SINU AJU KOHTA:
Meie aju otsib pidevalt „mürast signaali“. See eelistab korraldada käimasoleva sensoorse stimulatsiooni mustriteks, et seda hiljem oleks lihtne ära tunda. Mustrite kogu omamine muudab tulevaste reaktsioonide ennustamise lihtsamaks ja kiiremaks. Teatud mõttes teeb meie aju „alati rutakaid järeldusi“. Loodetavasti on need ennustused õiged. Mõnikord aga ennustused ei ole täpsed... ja meie aju peab mõned vanad mustrid uute, tõhusamate mustrite vastu vahetama. Nimetagem seda muutuseks, kohanemiseks, õppimiseks või kasvuks. Igal juhul on väga oluline luua positiivseid mustreid (harjumusi) ja sama oluline on osata muutuda paremate uute mustrite vastu, kui muutused on vajalikud. Tehniliselt on see „tantsu“ tuntud kui „stabiilsuse/plastilisuse dünaamika“ – ja me peame olema head mõlemas.
VILKEVA VALGUSE JA PULSSHELI STIMULATSIOONI TÜÜBID:
Aju kaasamine:
See nähtus, mis avastati algselt 1930. aastate lõpus, kandis nime sagedusjärgnev vastus (FFR). Keeruka tehnoloogia ja motivatsiooni puudumise tõttu jäi FFR uinuma kuni 1960.–1970. aastateni. Sel ajal nimetati FFR ümber aju kaasamiseks (Brain Entrainment). Aju kaasamine tunnistab, et regulaarsete ja korduvate valgus- või helisignaalidega (ja muude, näiteks elektri- ja magnetismisignaalidega) stimuleerimisel hakkab aju tootma sama sagedusega elektrilisi ajulaineid. Neuroloogiliselt on aju kaasamine peamiselt "ülalt-alla" toimuv organisatsiooniline protsess, mis põhineb ennustamisel ja mustrite äratundmisel. Uuringud on näidanud, et aju kaasamiseks toimub protsess üldiselt kahes etapis:
Ümberpaigutamine:
- Mille puhul stimuleerivad signaalid ajule peale suruvad või „sunnivad“ end sellele;
- Kui signaal selles etapis peatub, peatub tavaliselt ka aju nende signaalide genereerimine;
Kaasamine:
- See teine etapp on see, kui aju hakkab stimuleerivat sagedust ise tootma ja võib pärast seda jätkata mõnda ettearvamatut aega (tavaliselt lühikest aega);
- Tegeliku kaasamise saavutamiseks tuleb regulaarset korduvat stimuleerivat signaali tavaliselt "superpositsiooni" staadiumis säilitada vähemalt 6–8 minutit.
Aju edukaks teatud sagedusele sidumiseks peab signaal säilitama oma regulaarse ja korduva mustri – signaali variatsioonid, katkestused ja klastrite moodustumine vähendavad kiiresti kattumise ja sidumise protsessi. On erinevat tüüpi sidumissignaale – igal neist on oma iseloomulikud tunnused:
Valgussignaalid:
Isokroonilised valgussignaalid:
„Isokrooniline” tähendab „sama (iso) ajastust” (krooniline); see regulaarne ajastus loob „virvenduse” efekti; igal „virvendusel” võib olla erinev „kuju”;
- Sujuv siinuslaine;
- Jäik ruut;
- Terav kolmnurk;
- Nihutatud saehammas.
Igal „virvendusel“ võib olla ka erinev „töötsükkel“;
- „Sees“ ja „Väljas“ võivad erineda;
- Näiteks ON võib moodustada 90% energiast ja of võib olla 20%.
Isokroonilise "väreluse" sageduse (nt 15 Hz), signaali kuju tüübi (nt ristküliklaine) ja töötsükli (nt 80/20) variatsioonide valimisega saab valgussignaali kvaliteeti ulatuslikult muuta.
Helisignaalid:
Aju kaasamise jaoks on kahte peamist tüüpi helisignaali edastamist:
Isokrooniline:
Nagu eespool mainitud, on helisignaal väga korrapärane; ka kuju võib varieeruda;
- Sujuv siinuslaine;
- Jäik ruut;
- Kolmnurkne;
- Saehammas;
- Teisi kasutatakse ka vähem.
Helisignaalil võib olla ka kõrguse või tooni variatsioone; helisignaalidel võib olla ka helitugevuse variatsioone.
Binauraalne:
Binauraalsed helisignaalid luuakse erinevalt isokroonsetest signaalidest; Isokroonsed helisignaalid luuakse "väljaspool pead" ja neid kuuleb kõrvade kaudu; Binauraalsed helisignaalid luuakse "pea sees" spetsiaalsel viisil; "Pea sees" oleva binauraalse signaali loomiseks ühendatakse kaks eraldi tooni – üks toon (A) läheb ühte kõrva ja teine toon (B) läheb vastaskõrva; Toonide A ja B erinevust töödeldakse "pea sees", et saada tulemuseks toon (C). Näide:
- Toon A on 10 Hz;
- Toon B on 15 Hz;
- Saadud tooni C kuuldakse 5 Hz sagedusel
Oluline on see, et toonide A ja B vaheline „levi“ on piiratud tooni C tekitamiseks; kui „levi“ on suurem kui 20 Hz, muutub saadud toon C nõrgemaks – umbes 35 Hz juures toon C sisuliselt kaob – teie aju ei suuda toonide A ja B erinevust töödelda; Ajulainete signaali genereerimisel on väike sagedusvahemik umbes 35 Hz juures, mida nimetatakse „sageduse sulandumise kiiruseks“, milles virvendused näivad „sulanduvat“ üheks ühendatud signaaliks; järelikult ei ole väited binauralselt genereeritud 40 Hz gammasignaali kohta õiged.
Isokroonilised vs. binauraalsed helisignaalid:
Binauraalsed helisignaalid tuvastati 1970. aastate alguses; isokrooniliste signaalide aju kaasamise efektid on palju efektiivsemad kui binauraalsetel signaalidel. Binauraalseid helisignaale peetakse aju kaasamise saavutamiseks nõrgimaks helisignaali vormiks; hoolimata sellest, et isokroonilised helid on aju kaasamise esilekutsumisel palju efektiivsemad, ei ole need nii populaarsed, kuna need nõuavad kõrgemat kompositsioonilist disaini – vastasel juhul võib isokrooniline heli olla ebaatraktiivne ja isegi ärritav keskmise kasutaja jaoks; binauraalseid helisignaale kasutatakse laialdaselt, kuna neid on väga lihtne lisada mis tahes teise helifaili ja need tekitavad madala profiiliga tooni ilma konkureeriva ja segava helita – neid ei kasutata mitte sellepärast, et need on nii efektiivsed, vaid sellepärast, et need on märkamatud, võimaldades samal ajal tootjal väita, et nende heliallikas sisaldab "aju kaasamist".
Valge, roosa, pruun müra:
Aju kaasamise puhul saab tähelepanu hajutamise vähendamiseks kasutada mitmesuguseid müra vorme; need susisevad helid võivad olla väga tõhusad kuulaja helilisse „ümbrikusse“ uputamiseks; sellised müratüübid on levinud „valge müra“ seadmetes, mis blokeerivad häirivaid helisid ja mida võib leida paljudest unerohust.
Komponeeritud muusika:
Alguses võib atraktiivse komponeeritud muusika (paljudes erinevates vormides) kasutamine tunduda ahvatlev; puuduseks on see, et kuna meie aju on väga (isegi vastupandamatult) tõmmatud regulaarsete ja etteaimatavate mustrite poole, võib aju kaasamiseks kasutatav integreerimata muusika tohutult vähendada signaali "draiveri sagedusele" vastavat "sageduse järgimise" vastust (see kehtib eriti juhul, kui muusika töötab paralleelselt virvendavate valgussignaalidega) – seda "mustrite võistlust/konflikti" leidub paljudes heliribades, mis püüavad kasutada peeneid binauraalseid helisignaale, mis on segatud rütmilistesse muusikalistesse kompositsioonidesse.
Juhuslik signaalimine:
Põhimõtteliselt on juhuslik signaalimine aju kaasamise vastand. Aju kaasamise puhul moodustavad signaalid väga regulaarse ja ennustatava stimulatsiooni, mis on sagedusjärgse reaktsiooni põhiomadus. Juhusliku signaalimise puhul on signaalid väga ebaregulaarsed ja takistavad mustrilise ennustatavuse saavutamist. Neuroloogiliselt on juhuslik signaalimine peamiselt müra stimulatsiooni "alt-üles" infusioon, millel puudub igasugune sõnumi eraldusvõime või integreerimise võimalus. Kummalisel kombel väidavad mõned juhuslikku signaalimist kasutavad tootjad, et see protsess on aju kaasamise efekt, kui see absoluutselt ei ole, sest sellel puuduvad kõik sagedusjärgse reaktsiooni elemendid. Vilkuva valgusega juhuslik signaalimine kipub destabiliseerima põhilist aju signaali töötlemist, mille tulemuseks on "dissotsiatiivne" subjektiivne vaimne seisund. Dissotsiatiivset seisundit kogetakse üldiselt kummalise "hõljuva" või iseloomutu tundena, mida kogenematud võivad ekslikult pidada meditatsiooni vormiks. Lühikeste annuste korral võib juhuslik signaalimine olla produktiivne stressirohkete või jäikade mõttemustrite vähendamisel, kuigi subjektiivne reaktsioon võib mõnede inimeste jaoks olla häiriv ja ebamugav. Kui juhuslikku signaalimist kogetakse liiga sageli ja/või regulaarselt pikema aja jooksul, võivad värvide ja geomeetriliste mustrite esialgsed dünaamilised visuaalsed kujutised aju visuaalses korteksis oleva kaitsva neuroloogilise pärssimise tulemusena lahustuda ilmetuteks kahemõõtmelisteks hallideks varjunditeks. Aju otsib kaitset püsiva stressirohke "valgusmüra" eest. On täheldatud, et sarnast kaitsvat visuaalset pärssimist on täheldatud ka inimestel, kes kannatavad traumajärgse stressihäire ja/või närvilise kurnatuse all.
Aju kaasamine:
Aju kaasamine on uus ja täiustatud neuromodulatsiooni vorm, mis on suunatud aju signaalimise stiilile, mis on loodud ajus positiivsete neuroplastiliste muutuste käivitamiseks ja juhtimiseks. 1970. aastate aju kaasamise ajastul ei oldud teadlikud täiskasvanu aju normaalsest võimest arendada uusi ja positiivseid neuroplastilisi muutusi. Lihtsamalt öeldes tugevdab aju kaasamine ennustatava korduse kaudu põhimustreid ning aju kaasamine stimuleerib ja juhib uute adaptiivsete mustrite teket ajus. Aju kaasamise aju signaalimine on "kompositsiooniline", mis tähendab, et see kasutab valguse (ja heli) kogemuse raames erinevat tüüpi signaale. Kompositsiooni signaalid nihkuvad tähelepanu köitvast destabiliseerimisest hästi mustriliste sõnumiteni, lühikesteks konfliktiperioodideks ja kompositsiooni vektori või teema juurde naasmise tugevdamiseks. Neuroloogiliselt on aju kaasamine peamiselt struktureeritud "alt-üles" multisensoorne stimulatsioon koos perioodiliste "ülalt-alla" integreerivate sõnumite sekundaarsete elementidega. Aju kaasamine kasutab neuroplastiliste muutuste aktiveerimiseks ajus "üllatus" või "ennustava vea" elemente, et ergutada selektiivseid tähelepanu seisundeid, mis on kohustuslikud igas neuroplastilises meetodis. Neuroplastilise reaktsiooni käivitamiseks vajalik „tähelepanu seisund“ puudub aju kaasamise meetodites täielikult – sagedusele järgnev reaktsioon ja sellega kaasnev väga ennustatav signaali kordumine põhjustavad, et aju ei pea „tähelepanu pöörama“ ja seega ei käivita see muutusi. Brain Entraining kasutab ka igas efektiivses neuroplastilises meetodis vajalikku „marginaalse nõudmise“ elementi – kogemus peab olema vaid pisut suurem teie igapäevasest mugavustasemest – see „väike nõudmine“ aitab käivitada tuuma muutumise dünaamika positiivseks neuroplastiliseks aju muutuseks. Brain Engagementil on ka sisemine teema (tehniliselt „vektor“), mis liigutab sõnumit teatud „tõenäosusseisundi“ suunas – lisaks lihtsustatud kontseptsioonile, et üks ajulaine sagedus põhjustab konkreetse subjektiivse vaimse seisundi, pakub vektor omamoodi neuroloogilist „õppetundi“, mis aitab protsessi usaldusväärsemalt suunata projitseeritud „tõenäosusseisundi“ suunas – korduse korral muutub seansi teema kasutajale loomulikumalt kättesaadavaks. Brain Engagement hõlmab ka täielikult integreeritud helimaastikku, mis suhtleb dünaamiliselt valguskompositsiooni kogemusega. Aju kaasamise helimaastik on kihiline mitmesuguste ajulainete signaalimise stiilidega, mis on põimitud „meeleolu raamivasse“ muusikalisse tausta – „meeleolu raamimise“ element väldib teadlikult tavapärase muusika täielikult struktureeritud omadusi, vältides seeläbi aju kalduvust „hüpata laevalt“, suunata oma tähelepanu muusikale ja hüljata neuroplastilisi muutusi dünaamiliselt suunav teema „vektor“. Nii aju rikastamine kui ka aju eelhäälestus on aju kaasamise metodoloogilised alamhulgad. Nagu aju kaasamine, on iga lähenemisviis otseselt seotud dünaamiliste neuroplastiliste muutuste teguritega.
