Kas aju sisenemine on sama, mis meditatsioonil?

1970ndad: biofeedback ja aju sissejuhatuse lubadus

Elementary Electronics kaanel julgelt kaunist naist, kes oli lamatud primitiivse seadmega, mis oli tema otsaesise külge kinnitatud, kui ta “häälestas” oma alfa -ajulainetele.

See oli kahe areneva tehnoloogia ümber ehitatud põneva uue lubaduse aeg - biofeedback ja aju sisenemine . Need ühilduvad viisid muutsid kõike: tervisest, psühholoogiast ning teadvuse ja vaimsuse õppimisest.

Lõpuks muudaks uus teadus mineviku vaevalised meditatiivsed tavad sama lihtsaks kui kodus teie toolil lõõgastumiseks.
See oli ka populaarsete psühhedeeliade ja sotsiaalse unistuse “Tagasi looduse, kogukondliku elamise” vanus.

See oli üle 50 aasta tagasi.

Tundub tuttav?

Võib -olla mitte siis, kui olete sündinud 1990ndatel.

Kuid siin me oleme (jälle?) - ümbritsetud lõputu isiklike tehnikaseadmete vooga, mis mõõdab kõike alates igapäevastest sammudest kuni selleni, kas te unes farteerite (jah, tõesti).

Ja kõigi nende andmete abil avame väidetavalt (lõpuks) üliinimlikuks .

Miks veeta aastaid progressiivsete keha-mõtlemispraktikate jaoks, kui saate oma aju vaid 5 minutiga ümber juhtida ? (Muide, tõeline turundusnõue).

Paljud neist kaasaegsetest lähenemisviisidest põhinevad aju sisenemise põhimõtetel .

Ka teie võite mediteerida nagu kogenud Tiibeti munk - ja jätate aastatepikkuse praktika vahele.

Või saate?

Kiire ülevaade: mis on aju sisenemine?

järgneva sageduse populaarne termin , mida täheldati esmakordselt 1930ndatel ja ignoreeriti suures osas kuni 1960. aastateni.

Põhimõte on lihtne:
kui teie aju puutub kokku püsiva, regulaarse pulseerimissignaaliga, hakkavad teie aju piirkonnad impulsima sama kiirusega kui see sisendsignaal - kui see püsivad piisavalt kaua ilma tähelepanuta.

See on nagu see, kuidas on lihtne alateadlikult oma jalga ühtlase löögiga muusikale koputada.

Neuroloogilised uuringud kinnitavad seda mõju. Aju kipub teatud määral püsivale, regulaarsele pulseerivale sisendile alistuma.

Aju sisenemine vs meditatsioon: kas need on samad?

Hüppame nüüd teistsugusele, kuid sellega seotud väljale - jälgides aju aktiivsust tegeliku meditatsiooni ajal .

See on põhimõtteliselt erinev.
Meditatsiooniuuringutes pole välist sisendsignaali . Selle asemel jälgivad teadlased aju loomulikku, elektro-neuroloogilist väljundit, mis on loodud meditaatori teadlike toimingute abil.

Väljakutse?
On peaaegu võimatu teada, kui hästi inimene testimise ajal mediteerib - eriti arvestades, et nad istuvad tavaliselt kliinilises keskkonnas, palutakse alustada ja peatada oma praktika rangete ajapilude piires.

Erinevad meditatsioonistiilid, erinevad aju olekud

Nende uuringute üks oluline kaasavõtmine on see, et erinevad meditatsioonistiilid annavad erinevaid ajulainete profiile .

Levinud meditatsioonikategooriad hõlmavad:

• Keskendunud tähelepanu

• Avatud jälgimine

• Avatud teadlikkus

• Armastav lahkus

• Mitte-duaalne teadlikkus

Mõned tehnikad ei sobi nendesse kategooriatesse isegi kenasti - näiteks Tiibeti budistliku põlvkonna lavapraktikad , kus meditaator peab end meditatiivseks jumaluseks.

Ja jällegi on võimatu hinnata nendes labori seadetes saavutatud meditatsiooni sügavust või kvaliteeti.

Siin on kriitiline küsimus

Kujutagem ette, et aju skaneeringud näitavad, et kaugelearenenud meditaatoritel on teatud piirkondades kõrge amplituudiga gamma ajulained.

Kas ajusisetuse kaudu sarnaste gammalainete kunstiline indutseerimine tooks kaasa sama subjektiivse meditatsiooni kogemuse ?

Ebatõenäoline.

Aju sisenemine võib ajusageduse aktiivsuse
ületada Aju ei loo seda - seda tehakse ajule .
See efekt kipub pärast pulseeriv sisend peatumist kiiresti tuhmuma.

Seevastu ehtsa meditatsiooni ajal genereerib praktik nende aju olekud aktiivselt kavatsuse ja tehnika kaudu .

Ja me ei tea siiani, kas see on ajulained ise, põhjustades teadvuse muutumist - või on need ajulained vaid sügavamate ja peenemate muutuste kõrvalmõju.

Lihtne analoogia

Kujutage ette, kuidas harjutate Hatha joogat .

Ühe stsenaariumi korral liigutab teine inimene teie keha keerukasse poosi, mida te ei suuda ennast saavutada, ja hoiab teid seal.
Tehniliselt olete Asanas - kuid see on teile väliselt peale surutud.

Teise stsenaariumi korral liigute oma kehahoiakusse ja hoiate seda täieliku teadlikkuse ja vaevaga.

Kas need kaks kogemust on samaväärsed?
Ma kahtlen selles.

Niisiis, kas aju sisenemine on sama, mis meditatsioon?

Veel mitte.

Sellel võib olla suhe, millest me veel täielikult aru ei saa.
Võib -olla on aju sisenemine nagu jalgratta treeningrattad - kasulik alustamiseks enne, kui te üksi lähete.

Või on sellel teadlikust sisemisest praktikast sündinud tõelise meditatsiooniga vähe või üldse mitte seos.

Otseteede meeleheitel maailmas peaksime olema ettevaatlikud.

Kui see kõlab liiga hästi, et tõsi olla ... noh, teate ülejäänud.